El Ayuntamiento de Quart de Poblet, a través del área de Deportes que dirige el concejal Juanjo SusÃn, ha organizado charlas de formación y divulgación desde el perfil fisiológico y ciclo menstrual, al alumnado y al público en general.
El objetivo es facilitar información para que las mujeres puedan trabajar bien el ciclo hormonal, lo cual les va a permitir mejorar su rendimiento deportivo sin que repercuta negativamente en su salud.
La gestora deportiva especialista en deporte y mujer, LucÃa Carmona dará respuesta a preguntas como, por ejemplo, los dÃas en los que las mujeres tienen más fuerza, agilidad y velocidad. Además, explicará cuestiones relacionadas con el incremento de la probabilidad de lesiones de las deportistas durante la ovulación o la tendencia a hacer más jugadas de riesgo con los picos de testosterona.
La alcaldesa, Cristina Mora, ha señalado que "estamos muy concienciadas sobre la importancia de dar a conocer que nuestra fisiologÃa funciona de forma diferente y, sin embargo, siempre se ha entrenado a las mujeres igual que a los hombres. Es una suerte poder trabajar con una experta como LucÃa Carmona que va a ayudar a las mujeres de Quart de Poblet a conocer más y mejor su cuerpo y, además, a aprovechar todo su potencial".
El lunes, 17 de febrero, a las 18.30 horas en el Centre Cultural El Casino, la especialista LucÃa Carmona explicará los principales aspectos que ayudarán a las mujeres a conocerse y sacar partido de cada fase de su ciclo menstrual, en una charla abierta a toda la ciudadanÃa. Ese mismo dÃa y el martes 18 de febrero, Carmona impartirá las charlas a las alumnas de sexto de primaria de los colegios Molà d'Animeta, La Constitución, San Onofre, San Enrique y Sagrado Corazón, y de 1ª de la ESO de los institutos Riu Túria y La Senda.
En colaboración con LucÃa Carmona, se ha diseñado un cartel y un folleto con información, recomendaciones y curiosidades que contiene información sobre la fase lútea o premenstrual, la fase folicular y preovulatoria, la ovulación y la menstruación. En cada una de las cuatro fases recoge información sobre cuál es la energÃa de la mujer en cada momento, cómo debe ser el entrenamiento, la alimentación y algunas recomendaciones.
En el cartel "Ciclo menstrual y deporte" destaca, por ejemplo, que en la fase lútea o premenstrual los antojos son normales, de manera que las deportistas se pueden permitir comer lo que quieran esporádicamente esos dÃas, siempre que el estilo de vida sea saludable.
En el periodo de ovulación, con la fluctuación hormonal, se pueden sentir posibles molestias en tobillo, rodilla o cadera, de manera que se recomienda reducir la intensidad del entrenamiento, si es necesario. Sin embargo, en la fase folicular o preovulatoria, gracias a los estrógenos, se puede entrenar más y la recuperación es mejor, asà se recomienda entrenar velocidad, agilidad y, sobre todo, fuerza. Por último, se recuerda que la menstruación no debe doler ni resultar incapacitante y se debe consultar a un especialista, si es el caso.
Esta acción forma parte del trabajo que se está desarrollando en el marco de la iniciativa Deporte y Mujer, que en el mes de julio ya acogió una jornada en la que participaron la cuatro veces representante de la selección española en las Olimpiadas en la disciplina de la Gimnasia RÃtmica, Almudena Cid, la periodista española y voz reconocible durante muchos años de grandes competiciones deportivas de RTVE, Paloma del RÃo, y la gestora deportiva especialista en deporte y mujer, LucÃa Carmona.
Con el objetivo de visibilizar la presencia de la mujer, los retos a los que se enfrenta y los éxitos logrados por las deportistas, que en muchas ocasiones no obtienen el mismo reconocimiento que los hombres, también se ha celebrado en el último año en Quart de Poblet el DÃa de l'Esport FemenÃ, la I Carrera de la Dona y el I Trofeu FemenÃ, Challenge "Fan Sport" Féminas de la Comunitat Valenciana, organizado por la Penya Ciclista Quart de Poblet, con la colaboración del Ayuntamiento de Quart de Poblet y la Federación Valenciana de Ciclismo.
