Las navidades son una época en la que, habitualmente y de
manera generalizada, se come en exceso y mal. Debido a ello, desde la Sociedad
Española de Ortodoncia y Ortopedia Dentofacial (SEDO) se ha informado de la
necesidad de recuperar hábitos alimenticios más saludables y volver a comer
sano cuanto antes.
Una alimentación equilibrada facilitará que dichos excesos
puedan compensarse y, de esta forma y ayudándose de una revisión con el
dentista, mantener el buen estado de la boca y dientes de la población. Se ha
hecho especial énfasis en la necesidad de ingerir alimentos ricos en calcio,
proteínas y flúor, así como mantener un aporte vitamínico elevado, sobre todo
de vitaminas A, c, D y K.
El consumo de frutas y verduras aporta muchos nutrientes,
además de que colaboran con la higiene dental, por lo que utilizarlas a diario
es muy importante. Tanto incluso como la necesidad de reducir la ingesta de
azúcar, cuyos efectos son de sobra conocidos a la hora de provocar caries y
desarrollar bacterias en la boca.
Las
revisiones odontológicas deben ser habituales
Igualmente, desde la SEDO, recuerdan la importancia de
visitar regularmente a un dentista de confianza, idealmente al menos cada 6
meses, pero como mínimo 1 vez al año. Esto sin contar si se detecta cualquier
problema bucal, cuando la asistencia a la clínica debe ser inmediata.
Mantener los dientes correctamente alineados es otra de las
claves para mantener sano el organismo, ya que es la única forma eficaz de
poder masticar correctamente los alimentos, y comenzar de esta forma un proceso
digestivo eficaz. Si se detecta algún problema en este sentido o se notan
problemas al masticar, se debe solicitar consulta con un experto en ortodoncia lo antes posible puesto que una
mala posición de los dientes puede agravarse con el paso del tiempo y terminar
siendo difícil de corregir si no se actúa pronto.
Siguiendo estas pautas, cuidando los dientes diariamente,
especialmente conforme pasan los años, y siempre bajo la supervisión y control
de un dentista, mantendremos una salud bucal envidiable y una bonita sonrisa
indefinidamente.
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