Alejandro Ros Quiero empezar el artículo deseándoos un muy feliz y próspero año nuevo.
Hoy vamos a hablar sobre algo que tenemos que tener muy en cuenta si buscamos alcanzar un buen nivel de salud y bienestar, obteniendo por ello una buena calidad de vida.
Se trata del hecho, ignorado muchas veces, de que el ser humano está diseñado para el movimiento. No se trata de que nos haga bien el hacer algo de ejercicio de vez en cuando por obligación, se trata de que estamos diseñados para movernos y realizar actividad física de forma diaria. Es algo intrínseco a nuestra naturaleza, a nuestra fisiología, a nuestro ser y, por lo tanto, obviarlo nos aleja del camino de la plenitud de salud tanto física como mental.
Del mismo modo que un coche si no se usa se acaba estropeando nuestro cuerpo necesita movimiento diario para mantener unos niveles óptimos de salud y bienestar.
Y, aunque es mejor que no hacer nada, tampoco sirve pasarse el día en una silla excepto 45 minutos donde salgo a correr para ducharme y volver a sentarme en la silla. El cuerpo está diseñado para mantenerse en movimiento durante mucho tiempo.
Por ello, si quieres sentirte mejor te recomiendo que empieces a moverte más. No solo mediante ejercicio físico intenso, el cual también es necesario y sumamente beneficioso, sino también a moverte más durante el día. Algunas acciones que puedes implementar a tu vida diaria son por ejemplo subir y bajar las escaleras, aumentar tu número de pasos diarios, hacer la compra presencialmente, realizar “snacks” de movimiento cada hora del día… (Se trata de cada hora realizar algo de ejercicio, aunque sea suave como puede ser por ejemplo realizar 15 sentadillas. Es algo que no cuesta nada pero que nos aporta grandes beneficios porque rompe el patrón sedentario y activa el cuerpo).
Así que ya lo sabes, si quieres sentirte bien y tener una salud óptima debes respetar a tu cuerpo dándole aquello que necesita. Esto también se aplica a muchos otros factores como por ejemplo la comida, la adecuada respiración, el descanso necesario…
Espero que hayas pasado unas fiestas maravillosas y te deseo, de nuevo, lo mejor para este año. Recuerda que tus acciones te ayudarán a sentirte mejor o peor, determinando tu calidad de vida y tu bienestar.
Tu Salud Depende De Ti.
Correo: alejandrorostraining@gmail.com
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